Giỏ hàng/ Cart

Thử tài vào bếp với công thức bánh chuối yến mạch cực đơn giản

Bánh chuối yến mạch chắc hẳn không còn quá xa lại với team “yêu bếp”. Ngon bổ rẻ là điều khiến bánh chuối yến mạch chiều lòng ngay cả team không eatclean. Cùng OHA thử tài nấu nướng với recipe cực dễ nào!

bánh chuối yến mạch

Nguyên liệu

  • 3-4 quả chuối tùy thích (nên chọn chuối chín để dễ dầm và tạo vị ngọt tự nhiên nha)
  • 120ml dầu ăn
  • 120ml sữa tươi không đường
  • 60ml mật ong (gia giảm theo khẩu vị)
  • 220g bột yến mạch (xay ra nếu bạn dùng yến mạch cán nhe)
  • 5g baking soda
  • 2g muối 

Cách làm

  • Nghiền nhuyễn chuối và trộn lần lượt với dầu ăn, sữa và mật ong 
  • Trộn đều bột yến mạch, baking soda, muối rồi rây vào hỗn hợp ướt
  • Làm nóng nồi ở 160 độ 
  • Quét dầu xung quanh khuôn để bánh không bị dính vào thành khuôn 
  • Rải vài lát chuối trên bề mặt hoặc rắc chocochip trang trí nè
  • Nướng 160 độ trong 30 phút rồi thưởng thức thôi

bánh chuối yến mạch

Một số lợi ích tuyệt vời của bánh chuối yến mạch

1. Giàu dinh dưỡng

Chuối và yến mạch giàu chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, bánh chuối yến mạch là món ăn tuyệt vời cho một buổi sáng nhẹ nhàng nhưng vẫn tràn trề năng lượng.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch 

Chuối có hàm lượng Kali cao, là khoáng chất hỗ trợ điều hòa huyết áp và ngăn hiện tượng tích nước và Natri trong cơ thể. Theo nghiên cứu, bổ sung kali và các chất chống oxy hóa là một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ

3. Điều chỉnh chức năng thận 

Theo nghiên cứu, ăn mỗi ngày một quả chuối có thể ngăn chặn hình thành sòi thận đồng thời tăng tần suất và lượng nước tiểu. 

4. Nâng cao sức khỏe xương khớp

Những người có chế độ luyện tập cao như gym,.. hoặc khắc nghiệt như vận động viên cần thường xuyên bổ sung kali để tránh xảy ra tinh trạng chuột trút. Trong đó, chuối là món ăn được các nhà khoa học khuyên dùng trước và sau khi tập để làm giảm nguy cơ cứng cơ bắp. 

Công thức đơn giản, nguyên liệu thân thuộc, hương vị gây thương nhớ là những điều khiến bánh chuối yến mạch trở thành món ăn mà ngay cả team “Ghét bếp” cũng khó lòng bỏ qua. Cùng OHA chạy ngay xuống bếp và trổ tài nấu ăn của chúng mình nè! 

bánh chuối yến mạch

Bên cạnh đó, bạn có thể ghé qua gian hàng nhà HAPPI OHA để chọn cho mình 1 túi yến mạch nguyên hạt làm nguyên liệu cho món bánh chuối yến mạch ngon lành. Yến mạch OHA không chất bảo quản, được lựa chọn kĩ lưỡng hạt to và dày. Mua hàng tại đây nha!

---------------------------

VỀ HAPPIOHA

HAPPI OHA ra đời từ khao khát của một dược sĩ trẻ người Việt, sau khi chứng kiến bao người phải gác lại những hoài bão vì các căn bệnh mãn tính, mà 95% trong số đó bắt nguồn từ chế độ ăn uống và lối sống thiếu vận động.

OHA nhận thấy rằng chỉ khi khoẻ mạnh về thể chất lẫn tinh thần, ta mới có thể khai phá trọn vẹn tiềm năng, sống hữu ích, cũng như trải nghiệm đến tận cùng hạnh phúc và tự do.

HAPPI OHA luôn mong muốn giúp mọi người biến lối sống lành mạnh trở thành một sự lựa chọn dễ dàng. Tất cả sản phẩm được tạo ra với sự tận tuỵ trong từng công đoạn chế biến thủ công, mang trọn những tinh tuý của mẹ thiên nhiên, cung cấp nguồn năng lượng tốt lành nhất cho người hữu duyên lựa chọn thưởng thức.

Danh mục

Từ khóa