Uống nước gì để giảm cân? Mách bạn các món nước hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Thức uống giảm cân có khả năng khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể một cách mạnh mẽ, làm số lượng tế bào mỡ giảm nhanh, giúp bạn giảm cân. Vậy nên uống nước gì để giảm cân? Để OHA bật mí cho bạn nhé.
Bạn có thể chuẩn bị các món nước homemade giúp giảm cân vào tối hôm trước và bảo quản trong tủ lạnh và uống trước các bữa ăn của ngày hôm sau để đạt được những lợi ích tốt nhất. Ngay cả khi bạn có một ngày bận rộn, bạn vẫn sẽ có thể tiêu thụ những món nước giảm cân này một cách nhanh chóng.
Vì sao các món nước giảm cân lại giúp giảm cân?
Nguyên nhân tăng cân chủ yếu đến từ lối sống. Do đó, tiêu thụ đồ uống giảm cân là một trong nhiều giải pháp cho vấn đề này. Việc giảm cân sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim, viêm xương khớp, ngưng thở lúc ngủ, ung thư và đột quỵ. Giảm cân cải thiện lượng đường trong máu, mức cholesterol và làm giảm huyết áp cao, đồng thời, giảm đau khớp, đau lưng và cải thiện khả năng vận động.
Đồ uống giảm cân thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cơn đói liên tục khiến bạn nạp nhiều đồ ăn vặt không lành mạnh vào cơ thể. Tuy nhiên, những thức uống giảm cân này cần một chút thời gian để cơ thể thích nghi với chế độ ăn uống mới trước khi bắt đầu thấy kết quả. Nhờ hỗ trợ tăng cường sự trao đổi chất, nó sẽ hỗ trợ cho nỗ lực giảm cân của bạn.
Uống nước gì để giảm cân?
1. Giấm táo, các loại quả mọng và chanh
Thành phần
- 2 tbsp quả mọng đông lạnh
- 1 tbsp nước chanh
- 1 tbsp giấm táo
- Nước
- 1 tbsp mật ong (tùy thích)
Chuẩn bị
- Thêm các loại quả mọng vào cốc, nghiền nát chúng.
- Thêm mật ong vào hỗn hợp.
- Đổ nước chanh và giấm táo vào cốc.
- Thêm đá và đổ đầy nước.
- Trộn tất cả các thành phần bằng thìa trong ít nhất một phút trước khi uống.
2. Hỗn hợp mật ong quế giảm cân
Thành phần
- 2 tbsp quế
- 1 tbsp mật ong
- 1 cup hoặc 250ml nước ấm
Chuẩn bị
- Đun nóng nước và thêm quế vào.
- Trước khi thêm mật ong vào nước, hãy đảm bảo rằng để nước nguội ít nhất nửa giờ. Vì nhiệt sẽ làm vô hiệu hóa các enzym mạnh có trong mật ong.
- Trộn các thành phần lại và thưởng thức.
* Có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng vào ngày hôm sau, trước khi ăn sáng 30 phút. Hỗn hợp nước uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đề kháng cho cơ thể.
3. Cà phê sô cô la đen
Thành phần
- 1 cup / 250ml nước
- 1/2 tsp hạt lanh (xay)
- 3/4 tsp sô cô la đen (xay)
- 1 tsp cà phê đen
Chuẩn bị
- Thêm cà phê đen và nước nóng vào cốc.
- Trộn đều hỗn hợp trước khi thêm hạt lanh.
- Khuấy đều các nguyên liệu trước khi phủ sô cô la đen lên trên.
4. Nước bưởi dưa chuột
Thành phần
- 1 quả dưa chuột
- 1 quả chanh, cắt lát
- 1 quả bưởi cỡ vừa
- 1 cup / 250ml nước
Chuẩn bị
- Cắt tất cả các thành phần.
- Cho chúng vào máy xay cùng với nước.
- Trộn mọi thứ cho đến khi hỗn hợp mịn.
* Có thể uống nước bưởi dưa chuột này bằng cách giữ lạnh, vì nó sẽ khởi động quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, giúp giảm cân nhanh hơn.
5. Uống nước chanh gừng để giảm cân
Thành phần
- 1 cup / 250ml nước lạnh
- 3/4 tsp bột thì là rang
- 1 tsp nước cốt chanh
- 2 cm củ gừng
Chuẩn bị
- Cắt gừng thành từng miếng nhỏ.
- Cho vào máy xay, cùng với nước lạnh.
- Trộn các thành phần này cho đến khi mịn.
- Đổ nước gừng vào ly.
- Thêm bột thìa là rang và nước cốt chanh.
- Trộn đều các thành phần trước khi dùng.
6. Trà xanh bạc hà chanh
Thành phần
- 1 cup / 250ml nước nóng
- 6-7 lá bạc hà
- 2 tbsp lá trà xanh
Chuẩn bị
- Thêm nước và lá bạc hà vào tách.
- Đun cách thủy cho đến khi bắt đầu sôi.
- Ủ trong ít nhất 5 phút.
- Tắt bếp và cho lá trà xanh vào.
- Ủ trà trong ít nhất 5 phút.
- Lọc lấy lá ra và đổ vào cốc và uống khi còn nóng.
7. Nước uống vị dứa quế giúp giảm cân
Thành phần
- Muối hồng
- 1/2 tsp bột quế
- 2 1/2 tbsp nước cốt chanh
- 11/2 cup dứa
Chuẩn bị
- Cắt dứa thành từng miếng nhỏ và cho vào máy xay.
- Xay đến khi mịn.
- Đổ nước ép vào ly và thêm nước cốt chanh, bột quế vào.
- Cho thêm ít muối hồng, nếu thích.
- Trộn đều hỗn hợp.
*Nên uống nước khi bụng đói để đạt hiệu quả giảm cân.
Một khi bạn thêm những thức uống tự làm này vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể quên đi việc ăn thừa calo vì chúng sẽ giảm sự thèm ăn của bạn, đảm bảo bạn chỉ tiêu thụ những gì cơ thể yêu cầu. Hãy chắc chắn rằng bạn kết hợp uống các món nước giảm cân homemade với việc tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường đốt cháy calo và đảm bảo bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình nhanh nhất có thể! Hi vọng những món nước trên sẽ giúp bạn biết được nên uống nước gì để giảm cân. Chúc bạn đọc luôn khỏe - đẹp!
---------------------------
VỀ HAPPIOHA
HAPPI OHA ra đời từ khao khát của một dược sĩ trẻ người Việt, sau khi chứng kiến bao người phải gác lại những hoài bão vì các căn bệnh mãn tính, mà 95% trong số đó bắt nguồn từ chế độ ăn uống và lối sống thiếu vận động.
OHA nhận thấy rằng chỉ khi khoẻ mạnh về thể chất lẫn tinh thần, ta mới có thể khai phá trọn vẹn tiềm năng, sống hữu ích, cũng như trải nghiệm đến tận cùng hạnh phúc và tự do.
HAPPI OHA luôn mong muốn giúp mọi người biến lối sống lành mạnh trở thành một sự lựa chọn dễ dàng. Tất cả sản phẩm được tạo ra với sự tận tuỵ trong từng công đoạn chế biến thủ công, mang trọn những tinh tuý của mẹ thiên nhiên, cung cấp nguồn năng lượng tốt lành nhất cho người hữu duyên lựa chọn thưởng thức.
Tham khảo một số sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh của HAPPI OHA tại đây.
