Giỏ hàng/ Cart

Bánh biscotti bao nhiêu calo? Ăn bánh biscotti có giúp giảm cân không?

Biscotti là một loại bánh quy giòn và khô, được nướng và ăn cùng với các loại hạt, quả sấy. Món bánh này thường được cho là giúp giảm cân vì chứa ít tinh bột cũng như đường tinh luyện. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân thật sự của loại bánh này vẫn còn khiến nhiều người đang trong quá trình quản lý cân nặng thắc mắc. 

Hãy cùng HAPPI OHA tìm hiểu lượng calo và hiệu quả giảm cân của bánh biscotti trong bài viết hôm nay nhé!

Bánh biscotti bao nhiêu calo?

Với kết cấu giòn bùi và mùi thơm hấp dẫn, bánh biscotti đã và đang ngày càng trở thành một món ăn yêu thích của người dân Việt Nam với những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, thường được sử dụng trong bữa ăn sáng hoặc bữa phụ trong ngày.

Bánh biscotti bao nhiêu calo - HAPPI OHA

Để biết bánh biscotti bao nhiêu calo thì bạn cần biết về những thành phần có trong bánh. Theo đó, bánh gồm các thành phần chính như sau: bột hữu cơ, hạt dinh dưỡng, trứng gà, đường nâu hữu cơ, bột nở, nho khô… Từng nguyên liệu sẽ được cẩn thận cân đo đúng liều lượng theo tỉ lệ cho phép để cho ra đời sản phẩm bánh Biscotti bổ dưỡng và chuẩn vị Ý. 

Thông thường, trong 100g bánh biscotti nguyên cám cung cấp khoảng 350 đến 450 calo tuỳ loại. Ngoài ra, trong lượng bánh đó còn chứa khoảng 48,32g carb, 13,82g chất béo và 17,5g protein.

Đây là món ăn vặt lành tính, tốt cho sức khỏe với giá trị dinh dưỡng dồi dào và mức năng lượng thấp hơn rất nhiều so với các loại bánh kẹo truyền thống khác nên bạn có thể an tâm thưởng thức mà không sợ hại sức khoẻ. 


Ăn bánh biscotti có giúp giảm cân không?

Bánh biscotti bao nhiêu calo - HAPPI OHA

Thực tế, bánh biscotti thông thường có thể gây tăng cân, đặc biệt là loại bánh truyền thống làm bằng bột mì tinh chế. Thế nên, nếu bạn đang đặt mục tiêu giảm cân thì không nên ăn các loại bánh biscotti truyền thống. Lời khuyên ở đây là thay thế bằng bánh biscotti làm từ bột mì nguyên cám và hạt khô. Tránh các loại bánh có trái cây khô, mứt hoa quả hoặc các loại sốt socola, sốt vanilla sữa. Đây là phương pháp chọn ăn bánh biscotti không bị tăng cân, phù hợp với những người đang muốn quản lý cân nặng. Tất nhiên là lượng ăn phải có chừng mực, điều độ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh biscotti được chế biến với công thức đặc biệt khác rất nhiều so với các loại bánh kẹo thông thường. Theo đó mỗi chiếc bánh biscotti có trọng lượng chỉ khoảng 10g. Mỗi lần thưởng thức, bạn có thể ăn khoảng 3-4 chiếc bánh, tính ra sẽ khoảng 180 calo. Trong khi đó lượng calo cho một bữa ăn của người trưởng thành thường nạp vào là khoảng 667 calo - cao hơn gấp 2-3 lần so với lượng calo mà bánh biscotti cung cấp. Vì vậy, ăn bánh biscotti vừa đủ có thể hỗ trợ bạn giảm thèm ăn những món khác cũng như giảm cân.

Bánh biscotti bao nhiêu calo - HAPPI OHA

Thành phần có trong bánh biscotti làm từ bột ngũ cốc nguyên cám giảm cân có lượng chất xơ và vitamin khoáng chất cao, bổ sung dinh dưỡng và giúp giảm cân. Bên cạnh đó, trứng gà có trong bánh sẽ bổ sung protein, giúp no lâu, ít chất béo và cholesterol, hỗ trợ bạn giảm cân và bảo vệ sức khỏe. Mật ong thiên nhiên được sử dụng thay đường trắng trong bánh biscotti là cách để giảm cân thân thiện với sức khỏe hơn. Các loại hạt dinh dưỡng như hạt điều, hạnh nhân… cũng góp phần giúp việc giảm cân hiệu quả và khoa học hơn bởi chúng chứa nhiều chất béo tốt, giàu chất xơ và protein cùng nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Như vậy, với lượng calo và các chất dinh dưỡng dung nạp này thì bạn ăn bánh biscotti chẳng những sẽ vô cùng tốt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Làm sao để ăn bánh biscotti giảm cân hiệu quả?

Không phải cứ chọn ăn bánh biscotti là có thể giảm được cân một cách thần kỳ đâu bạn nha. Nếu muốn dùng bánh biscotti trong quá trình quản lý cân nặng, bạn cần lưu ý những điểm sau.

Bánh biscotti bao nhiêu calo - HAPPI OHA

Đầu tiên, bạn có thể ăn khoảng 2 – 3 chiếc bánh biscotti cho bữa ăn phụ trong 1 ngày khi thấy cơ thể đói. Tốt nhất nên ăn vào bữa sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cả một ngày hoạt động.

Thứ hai, bạn nên chọn các loại bánh biscotti không chứa đường hoặc ít đường, có thành phần là các nguyên liệu lành mạnh, không béo như bột mì nguyên cám, mật ong, hạt thô… để giảm được cân.

Thứ ba, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 4 – 5 chiếc bánh biscotti, không nên ăn quá nhiều vì mức năng lượng sẽ từ đó mà nhân lên, khiến bạn dễ bị béo.

Một gợi ý nhỏ là bạn có thể dùng chung bánh biscotti với sữa tươi, sữa chua không đường nếu cảm thấy bánh hơi khô. Ngoài ra, dùng bánh biscotti với sinh tố trái cây cũng cung cấp thêm cho bạn chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Cuối cùng, bạn cần có chế độ luyện tập thể dục thể thao phù hợp và an toàn an toàn kèm theo việc xây dựng thực đơn ăn uống để sở hữu được cân nặng như mong muốn một cách tốt nhất.

Địa điểm mua bánh biscotti thơm ngon, bổ dưỡng

Hiện nay, trên thị trường ngày càng có nhiều đơn vị bán bánh biscotti bởi sự phổ biến của chúng. Thế nhưng, để đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn, bạn cần tìm hiểu và lựa chọn cẩn thận, chỉ nên mua ở những nguồn uy tín, sử dụng các nguyên liệu lành mạnh, có nguồn gốc rõ ràng và đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.

Bánh biscotti bao nhiêu calo - HAPPI OHA

Bánh Biscotti của HAPPI OHA sử dụng bột nguyên cám, gồm nhiều loại hạt và ngũ cốc giàu chất xơ, năng lượng và dưỡng chất nhưng không bị dư đường, tinh bột như nhiều loại bánh khác. Bánh có vị ngọt tự nhiên và độ giòn vừa phải, phù hợp cho bữa sáng và bữa xế lành mạnh. Tham khảo sản phẩm tại đây nhen!

Mong là với những chia sẻ của OHA, bạn sẽ có đủ những thông tin cần biết để chọn cho mình một món bánh ăn vặt mới, vừa ngon miệng, vừa lành mạnh, giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.

---------------------------

VỀ HAPPIOHA

HAPPI OHA ra đời từ khao khát của một dược sĩ trẻ người Việt, sau khi chứng kiến bao người phải gác lại những hoài bão vì các căn bệnh mãn tính, mà 95% trong số đó bắt nguồn từ chế độ ăn uống và lối sống thiếu vận động.

OHA nhận thấy rằng chỉ khi khoẻ mạnh về thể chất lẫn tinh thần, ta mới có thể khai phá trọn vẹn tiềm năng, sống hữu ích, cũng như trải nghiệm đến tận cùng hạnh phúc và tự do.

HAPPI OHA luôn mong muốn giúp mọi người biến lối sống lành mạnh trở thành một sự lựa chọn dễ dàng. Tất cả sản phẩm được tạo ra với sự tận tuỵ trong từng công đoạn chế biến thủ công, mang trọn những tinh tuý của mẹ thiên nhiên, cung cấp nguồn năng lượng tốt lành nhất cho người hữu duyên lựa chọn thưởng thức.

Danh mục

Từ khóa